TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Mata adalah salah satu organ penting yang Alloh karuniakan kepada kita, yang dapat membuat kita merasakan indahnya dunia dan hidup ini. Tentunya agar kita semakin bersyukur atas nikmat yang Alloh berikan kepada kita. Bayangkan tak ada mata ini. Mungkin saya tak dapat membayangkan, dan tak ingin pernah membayangkannya terjadi pada diri ini. Alhamdulillah, pantaslah segala pujian hanya bagi Alloh.

Titipan, maka kita harus menjaganya dengan sebaik mungkin. Ini dia beberapa tips bermanfaat menjaga mata tetap sehat:

1. Perhatikan jarak membaca buku

Usahakan membaca buku dalam jarak aman minimal 30 cm dari buku yang kita baca.

2. Jangan dengan tiduran

Jangan membaca buku dengan posisi tiduran. Hal ini dapat membuat mata cepat lelah dan mengacu pada miopi atau rabun jauh.

3. Pencahayaan yang cukup

Jangan membaca atau menonton TV dengan kondisi ruang yang gelap atau redup. Usahakan membaca dan menonton TV dengan cahaya yang cukup dalam ruangan.

4. Istirahatkan mata

Setelah membaca, menonton TV atau memandangi laptop, mata akan menjadai lelah. Seperti halnya tubuh kita, mata juga butuh istirahat. Pejamkan mata selama 10 detik setiap 10 menit akan membuat mata berasa segar kembali.

5. Kedipkan mata

Usahakan seringlah berkedip agar air mata yang bertugas melembabkan mata dapat bekerja optimal membersihkan dan menjaga mata tetap lembab.